منتديات اسـير الـروح
هلا و مرحبا بكم في منتديات اســــير الــــروح
تفضلوا معنا وسط اسرتنا المتواضعه و لا تنسون تسجلون معنا
وترى الرساله هذي وراكم وراكم زي ماتقولون نشبه في حلقكم

منتديات اسـير الـروح


 
الرئيسيةالبوابةس .و .جالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الفهرس
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
التبادل الاعلاني
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
شروق الامل
 
نور الزكية
 
زهرة العبير
 
أم جنان
 
عاشقة الورد
 
موج الغلا
 
عاشقة الشيخ الاكرف
 
ابو عبدالله
 
يقولون لي قشطة
 
وسام
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 23 بتاريخ 2/20/2013, 02:28
منتدى

شاطر | 
 

 غَذآإءء وتعليمآتْ " لمَرضىـآ الآلآرقْ "

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الزكية
مشرفة اسير نبض المشاعر
مشرفة اسير نبض المشاعر
avatar

انثى
الموقع : في غـربتي مدفونه
العمل/الترفيه : .......
المزاج : عااال العاااال
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
هل انت من موالي؟؟ : اكيد
مزاجك اليوم :
المهنه :
mms :

مُساهمةموضوع: غَذآإءء وتعليمآتْ " لمَرضىـآ الآلآرقْ "   2/15/2010, 04:53










.,


صَبآحُكم / مَسَآئَكم.,







غَذاء وتعليمآتْ " لمَرضى الأرقْ "

لِتجنبْ الأرِقْ ..
_ الرٍآحه النفَسية وَ الجَسدية هَامة جَداً.
_ تَنظيمْ سَاعاتْ العَملْ وَ ساعَاتْ الرآحة وعَدم تَغييرٍ النَظام الطَبيِعي للحَياة مَنْ حَيثُ ساعَاتْ النَوم بقَدر الإمكَانْ.

_
أستغلالْ الإجَازآتْ الأستغَلالْ السَليمْ وَممآرسَة الرٍيآضة وَالهوآيآتْ
فيْ أوقَآتْ الفَراغْ لتَجديد النَشاط الجَسديْ وَالعقليْ .

_عَدم التفَكيرٍ في إيْ شَيء أثنآء الخَلود إلىْ النَوم كَالتفكيرٍ في مشَآكَلْ العَملْ وخَلآفَه .
_تَجنبْ شَربْ كَمياتْ كَبيرٍة مَن المُنبهاتْ مَثل " الَشآي والقَهوة والنَسكافَيِه والكآكآوٍ والقُرفه وَالميِآه الغآزِية .

_ تَجنُب التَدخينْ .


بَعضْ الأغذيِة وَ الوسآئلْ التيْ تُساعَد علىْ ذهَابْ الأرِقْ .,

1_ فَجنانْ حليبْ دآفَئ مَساءَ بِشكلْ يِوميْ مُفيد لِتهدئَة الأعَصآبْ .
2_ تَناولْ الخَس مُفيِد فَيْ حآلآتْ الأرقْ .
3_المُشمشْ مفَيد فَي حآلاتْ الأرقْ .
4_ تنآولْ اللوَز يُكآفح الأرقْ .
5_ مغَلي النعنَآع يُسأعد على تَهدئَة الاعصآبْ .,
6_ فنجآنْ وآحد مَنْ عَسلْ النحَل +ثلآثْ ملآعَقْ خل " تؤخَد ملعقتآنْ صغَيرتآنْ مَساءاَ عَند النَوم ويِمكنْ تَكرآرٍهمآ بعد سآعة .
7_ عَصير الكرفَس : نَصف كَوبْ يوميِاً لِمدة 15_20 يومْ مُزيل للأرقْ والكآبة وَ الانقباضْ النفسيْ .,
8_ ملعقَة مَنْ مَسحوق حَبة البركَه +فَنجانْ حليبْ دآفئ ويُحلى بِعسل النَحل ثَم يؤخَذ قبلْ النَومْ .,


" مُجلَة الدَوآء "









`·.¸¸.·¯`··._.· (تــوقــــيـــع الـعـضـو) ·._.··`¯·.¸¸.·`





لاتتعبيني يادوى القلب والروووح !
لاقلت أحبك أسكتي ؛ واحضنيييني!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوم جديد
اسير نشط
اسير نشط
avatar

انثى
المزاج : مشغول فكري
تاريخ التسجيل : 13/01/2010
هل انت من موالي؟؟ : بلا شك
مزاجك اليوم :
المهنه :
mms :

مُساهمةموضوع: رد: غَذآإءء وتعليمآتْ " لمَرضىـآ الآلآرقْ "   2/16/2010, 00:01

يعطيكِ العافية أختي
على هالطرح القيم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عيون الغلا
اسير نشط
اسير نشط
avatar

انثى
المزاج : هع رااايقه حديني
تاريخ التسجيل : 03/11/2009
هل انت من موالي؟؟ : موالية حتى الممات
mms :

مُساهمةموضوع: رد: غَذآإءء وتعليمآتْ " لمَرضىـآ الآلآرقْ "   2/17/2010, 00:43

يعطيك العافيه خيتووو
لا خلا ولا عدم منج يالغلا
بنتظر جديدج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
شروق الامل
...انا والله مانسيك...
...انا والله مانسيك...
avatar

انثى
العمر : 34
الموقع : ظلمني زماني
العمل/الترفيه : ادوي جروحي
المزاج : الالم وتعب
تاريخ التسجيل : 30/08/2008
هل انت من موالي؟؟ : لا شك بذلك
علي كل حياتي
مزاجك اليوم :
المهنه :
mms :

مُساهمةموضوع: رد: غَذآإءء وتعليمآتْ " لمَرضىـآ الآلآرقْ "   2/17/2010, 08:46

يسلمووو

بنتظر كل يديد

دمتى بكل خير

`·.¸¸.·¯`··._.· (تــوقــــيـــع الـعـضـو) ·._.··`¯·.¸¸.·`


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aceralrooh55.yoo7.com
 
غَذآإءء وتعليمآتْ " لمَرضىـآ الآلآرقْ "
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» "عقدة البدري" تهدي الحدود اللقب الثاني
» زوج ساندرا بولوك يتحدث عن ملابسات "الخيانة"
» ?? «« قصـــة حيـــاة الجنتـــل الأسمـــر " تري هنري " »» ??
» اعرف اكثر عن زوجات الرسول"صلى الله عليه وسلم"
» فيت لأزالة الشعر الزائد " احسن طريقة بشهادة فتيات كتير "

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اسـير الـروح :: ♥ஓ♥" اســير الصـحة ْ ♥ஓ♥ :: .¸¸۝❝اسـير في العيادة❝۝¸¸.-
انتقل الى: