رجيم لمدة عشرى ايام بتنزلى(8-9)كيلوا ادخلوا صبايا وشوفوا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحيه طيبه واشواق حاره لجميع الصبايا
في منتدى اسير الروح
أما بعد:

اليوم دخلت على منتدى وشفت هذا الرجيم عجبني واحس انه
سهل وحلو ومفعوله قوي والي كثر من هيك انه مجرب

ما بدي أطول عليكم الرجيم عباره عن :
1-اليوم الأول:أي صنف من أصناف اللبن المنزوع الدسم مثل (لبن زبادي-لبن رايب )مع خيار أو خس موزع على اليوم بطوله يعني(3-5) وجبات باليوم نفس الشيء.

2-اليوم الثاني:صنف واحد طول اليوم فواكه ولكن من دون تلك(مانجا-موز-تمر-تين-بلح-عنب)

3-اليوم الثالث:نفس اليوم الأول (بشرط) اذا أكلتي لبن وخيار بتكملي لبن وخيار وهكذا.....

4-اليوم الرابع:نفس اليوم الثاني(بشرط)اذا أكلتي صنف معين اليوم الثاني يجب عليك ان تاكليه اليوم الرابع وهكذا.......

5-اليوم الخامس:أي صنف بروتين مثل(دجاج-سمك)+(خيار-خس)وبالكميه الغير محدده مثل ما تريدين ,يعني اذا أكلتي دجاج ,يكون دجاج وخيار, واذا أكلتي سمك يكون سمك وخس (بشرط)يكون السمك أو الدجاج من غير دهن إما (شوي-سلق).

6-اليوم السادس:خضروات مسلوقه في ماء من غير ماجي ومن غير ملح ,لا تقربي (البطاطا- الذرة -البقوليات).

7-اليوم السابع:فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف المذكورة .

8-اليوم الثامن:نفس اليوم الاول........

9-اليوم التاسع:سلطة خضرا طوال اليوم .

10-اليوم العاشر:نفس اليوم الثاني.......

وبعديها(اشعري بالفرق)
يجب خلال الرجيم ان تشربي كميه هائله من الماء ,لان الماء العنصر الاساسي لتذويب الشحوم والدهون ,,,, ويجب عليكي ان تلعبي رياضه دائمه خلال الرجيم .
يجب عليكي ان توقفي السكر ,اذا اردت ممكن ان تاخدي السكر الدايت مع القهوة والشاي
شرب عصير الليمون جيد جدا خلال الرجيم ولكن من دون سكر .

واني عن نفسي راح اجربه خلال الاسبوع الجاي
انتظر ردودكم

نفعتيني بس ان شاء الله أقدر أدوام عليه

يسلمووو ياقلبي

يسلمووووو شرووق

ان شاء الله موج تقدري
اني راح ابدا من يوم السبت ان شاء الله وراح اقول لج النتائج

الله يسلمج نوري

يسلمووو ع المرور

» احلى ازياء لأحلى صبايا
» نهاية كل بنت تسوي رجيم هههههها
» طفل عمره اربع ايام بالمدرسه‎
» تعاااااااااالوا وشوفوا طريقة بنووته للي مايبي يصرف ولا بالجوال ولا ريال ولا هلله هع هع
» مستشفى الهبال والصرقعة - ادخلوا راح تموتون ضحك