شروق الامل ...انا والله مانسيك...
العمر : 40 الموقع : ظلمني زماني العمل/الترفيه : ادوي جروحي المزاج : الالم وتعب تاريخ التسجيل : 30/08/2008 هل انت من موالي؟؟ : لا شك بذلك
علي كل حياتي مزاجك اليوم : المهنه : mms :
| موضوع: رجيم لمدة عشرى ايام بتنزلى(8-9)كيلوا ادخلوا صبايا وشوفوا 12/22/2008, 09:28 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحيه طيبه واشواق حاره لجميع الصبايا في منتدى اسير الروح أما بعد:
اليوم دخلت على منتدى وشفت هذا الرجيم عجبني واحس انه سهل وحلو ومفعوله قوي والي كثر من هيك انه مجرب
ما بدي أطول عليكم الرجيم عباره عن : 1-اليوم الأول:أي صنف من أصناف اللبن المنزوع الدسم مثل (لبن زبادي-لبن رايب )مع خيار أو خس موزع على اليوم بطوله يعني(3-5) وجبات باليوم نفس الشيء.
2-اليوم الثاني:صنف واحد طول اليوم فواكه ولكن من دون تلك(مانجا-موز-تمر-تين-بلح-عنب)
3-اليوم الثالث:نفس اليوم الأول (بشرط) اذا أكلتي لبن وخيار بتكملي لبن وخيار وهكذا.....
4-اليوم الرابع:نفس اليوم الثاني(بشرط)اذا أكلتي صنف معين اليوم الثاني يجب عليك ان تاكليه اليوم الرابع وهكذا.......
5-اليوم الخامس:أي صنف بروتين مثل(دجاج-سمك)+(خيار-خس)وبالكميه الغير محدده مثل ما تريدين ,يعني اذا أكلتي دجاج ,يكون دجاج وخيار, واذا أكلتي سمك يكون سمك وخس (بشرط)يكون السمك أو الدجاج من غير دهن إما (شوي-سلق).
6-اليوم السادس:خضروات مسلوقه في ماء من غير ماجي ومن غير ملح ,لا تقربي (البطاطا- الذرة -البقوليات).
7-اليوم السابع:فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف المذكورة .
8-اليوم الثامن:نفس اليوم الاول........
9-اليوم التاسع:سلطة خضرا طوال اليوم .
10-اليوم العاشر:نفس اليوم الثاني.......
وبعديها(اشعري بالفرق) يجب خلال الرجيم ان تشربي كميه هائله من الماء ,لان الماء العنصر الاساسي لتذويب الشحوم والدهون ,,,, ويجب عليكي ان تلعبي رياضه دائمه خلال الرجيم . يجب عليكي ان توقفي السكر ,اذا اردت ممكن ان تاخدي السكر الدايت مع القهوة والشاي شرب عصير الليمون جيد جدا خلال الرجيم ولكن من دون سكر .
واني عن نفسي راح اجربه خلال الاسبوع الجاي انتظر ردودكم | |
|
موج الغلا أحبك كثر نبض قلبي
الموقع : بيـن نبضــات قلـــب زوجـــي العمل/الترفيه : في إنتظار قدوم مولودي المزاج : ونااااااااااااااااااااسه تاريخ التسجيل : 01/09/2008 هل انت من موالي؟؟ : بكـــل تــاكيــــــــــــــد
( مواليــــــه للأمــام علــــي وكلـــي فخـــر) مزاجك اليوم : المهنه : mms :
| موضوع: رد: رجيم لمدة عشرى ايام بتنزلى(8-9)كيلوا ادخلوا صبايا وشوفوا 12/22/2008, 23:08 | |
| نفعتيني بس ان شاء الله أقدر أدوام عليه يسلمووو ياقلبي
| |
|
نور الزكية مشرفة اسير نبض المشاعر
الموقع : في غـربتي مدفونه العمل/الترفيه : ....... المزاج : عااال العاااال تاريخ التسجيل : 30/08/2008 هل انت من موالي؟؟ : اكيد مزاجك اليوم : المهنه : mms :
| موضوع: رد: رجيم لمدة عشرى ايام بتنزلى(8-9)كيلوا ادخلوا صبايا وشوفوا 12/23/2008, 06:32 | |
| | |
|
شروق الامل ...انا والله مانسيك...
العمر : 40 الموقع : ظلمني زماني العمل/الترفيه : ادوي جروحي المزاج : الالم وتعب تاريخ التسجيل : 30/08/2008 هل انت من موالي؟؟ : لا شك بذلك
علي كل حياتي مزاجك اليوم : المهنه : mms :
| موضوع: رد: رجيم لمدة عشرى ايام بتنزلى(8-9)كيلوا ادخلوا صبايا وشوفوا 12/24/2008, 03:26 | |
| ان شاء الله موج تقدري اني راح ابدا من يوم السبت ان شاء الله وراح اقول لج النتائج الله يسلمج نوري يسلمووو ع المرور | |
|